Quand musculation rencontre street workout

Il y a quatre ans, je rentrais d'un séjour en Australie et j'avais pris quelques kilos. Avec un ami, nous avons décidé de nous inscrire dans une salle de gym.

Calisthenics ou musculation au poids de corps

Mais je n'ai pas du tout aimé l'état d'esprit qui y régnait, très individualiste. J'ai alors regardé des vidéos d' Hannibal for King , un précurseur américain du street workout, et j'ai commencé à m'entraîner seul dans la rue, sur le parcours de santé de ma ville de Sainte-Maxime.

En , je suis devenu le premier représentant français de la Fédération internationale de street workout. A Sainte-Maxime, avec un ami, nous avons créé une association de street workout qui compte aujourd'hui une vingtaine de membres.

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Pendant trois ans, nous avons demandé à la municipalité des structures spécialisées car sur le parcours de santé, on allait finir par casser quelque chose. L'inauguration du terrain a attiré plus de personnes, c'était un succès!

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Le sport se professionnalise. La fédération internationale organise des compétitions officielles et de grands équipementiers entrent en scène, ce qui donne une nouvelle image et un certain cadre à la discipline. Le niveau s'est amélioré et les figures se font au millimètre près.

Plus d'infos

La qualité des équipements sur lesquels on s'entraîne a donc beaucoup plus d'importance. Le street workout est par définition un sport libre. On peut s'entraîner n'importe où en ville, sans avoir besoin de poids ou de machines. Mais je pense qu'il vaut mieux s'entraîner de manière encadrée.

De manière générale, on est bien accueillis. La récupération entre les répétitions et les entraînements est également à ne pas négliger. Ensuite, il convient, comme pour tout exercice de musculation, d' adopter de bonnes postures. Les répétitions et la cadence sont également à adapter selon votre niveau. Finalement, il convient d'écouter son corps et de connaître ses limites.

Street workout : quand la musculation envahit les rues

En tant que novice, n'hésitez pas à demander de l'aide à d'expérimentés. Vous limiterez les risques! Sport Accueil. À lire aussi. Yahoo Sport - Vidéos. RMC Sport.

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